早上起床为什么会腰酸背痛？

早上起床为什么会腰酸背痛？

会不会是你工作太累了导致睡醒后出现腰酸背痛的呢，也有可能是你的床垫出现问题了，如果是床垫的话建议你还是换张新的吧，床垫用久了难免会出现凹陷的问题，还在使用的话就会对身体不太好，从而也会影响睡眠，买床垫最好先去实体店体验一下，适合自己的床垫相当重要。

为什么睡醒后会腰酸背痛啊？

如果睡醒后总感觉腰酸背痛，应考虑腰背纤维织炎可能。 纤维织炎也叫筋膜炎，主要影响肌肉、筋膜，受寒、潮湿、疲劳、损伤、姿势不正是常见的病因或诱因。

疼痛多在夜间或每天早上醒来后加重，起床活动后疼痛可明显好转。

防治方法： 1、对酸痛部位进行**、热疗或热敷;或用解痉镇痛酊局部外涂，然后用手掌**患处至发热，可减轻症状。 经常对腰背部进行**，如起床后、睡觉前等，可减轻缓解疼痛，防止组织粘连。 3、疼痛明显可服 戴芬 1粒 日1次，疼痛减轻后减量，如隔几天服1次，好转后停服。 4、其他理疗方法如超短波、低频电疗等也可试用。

早上起床后背酸痛是怎么回事？

本来经过一晚的休息和睡眠，早上起床应该是神清气爽、能量满满的，但有些人在起床时总是感觉腰酸背痛。这种起床时伴随的腰酸背痛，可能在下床活动几分钟甚至更长的时间才缓解。

让人疑惑不解的是，为什么会出现这种早上起床腰酸背痛的现象？可能跟下面几种因素有关。

1.与床垫有关早上起床腰酸背痛可能与床垫有关。研究数据表示，更换使用9年以上的旧床垫有助于改善睡眠质量，减轻腰背部疼痛等不适。[1]因为随着床垫材料的老化，变形的旧床垫已无法为人体提供足够的支撑。睡觉时，下陷的床垫无法支撑腰背，导致腰背肌肉在睡眠过程中一直处于收缩状态，无法休息，从而引起腰背酸痛。

而且，整个睡眠过程中，脊柱无法维持正常的生理曲度，这增加了椎间盘的压力，容易引起腰背酸痛。尤其是椎间盘突出或受损者，更容易出现早上起床时腰酸背痛的情况。2.与睡觉姿势有关与旧床垫引起腰酸背痛的情况相似，仰卧和侧卧也有可能会导致脊柱无法维持正常的生理曲度，增加椎间盘的压力，引起腰酸背痛。

那么，如何改善这种情况呢？你可以这样做：仰卧时，在腰下方放置一个腰枕，在双膝下方放一个枕头。侧卧时，在双膝之间放置1-2个枕头。以上两种细微的操作，都有助于维持脊柱正常的生理曲度，减轻关节受到的压力，预防疼痛。

3.与腰椎的退行性变化有关例如腰椎间盘突出或脱出者，早上起床容易腰酸背痛，可能是由于睡觉时椎间盘内的髓核吸收水分膨胀，加剧了腰椎神经收到的**引起。缓解早上起床腰酸背痛的小妙招1、你应该及时检查旧床垫是否已经变形，或者新床垫是否过软或过硬，及时更换软硬适中的新床垫，以保证腰背部得到足够的支撑。2、改善睡姿，例如尝试仰卧时在双膝下方垫一个枕头。

3、起床后进行简单的腰背部伸展运动，及时缓解腰背部肌肉的僵硬和紧张感，减轻疼痛等不适。例如：眼镜蛇式伸展运动俯卧,在肚子下置小软垫以支撑身体，两臂置于身体两侧，掌心向下，收腹，肩膀贴地，手臂置于身体两侧呈“L”形，双腿分开比髋关节稍宽，同时用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面，保持支撑3秒，同时从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位，重复5次。注意：如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息。

早上起床腰背痛是什么原因？

早上起来腰背痛可以是以下几种原因引起：第一、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者可以有起来之后腰背疼的症状，常伴有僵硬，可以有骶髂关节处的疼痛，可以累及整个脊柱，这时要早期检查骶髂关节、腰椎的X线片以及血的化验来诊断和治疗。第二、类风湿，当类风湿累及了脊柱时，可以有晨起时腰背痛的症状，可以伴有僵硬，这时要早期检查脊柱的X线片、CT以及查血的化验来诊断和早期治疗。

第三、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者也可以有晨起时腰背疼痛，在着凉和劳累时疼痛比较明显，在晨起时腰背痛显著，在活动一会之后就能有所好转，这时要早期检查和查体，排除其他疾病来诊断。